23 lutego obchodzimy w Polsce Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To dobry moment, żeby przypomnieć: depresja nie jest „gorszym nastrojem” ani „lenistwem” – to choroba, którą można i warto leczyć. Wczesna reakcja i wsparcie bliskich realnie pomagają.
Jak może wyglądać depresja u dzieci i nastolatków?
U młodych osób objawy nie zawsze są oczywiste. Zwróć uwagę, gdy przez dłuższy czas (np. ponad 2 tygodnie) pojawiają się:
-
wycofanie, utrata zainteresowań, „nic mi się nie chce”
-
drażliwość, wybuchy złości, częste konflikty
-
spadek energii, szybkie męczenie się
-
problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
-
trudności z koncentracją i nauką
-
skargi somatyczne (ból głowy, brzucha) bez wyraźnej przyczyny
-
spadek poczucia własnej wartości, nadmierne poczucie winy
Co możesz zrobić jako rodzic / opiekun / rówieśnik?
-
Zapytaj i wysłuchaj: „Widzę, że jest Ci ciężko. Chcesz o tym pogadać?”
-
Nie oceniaj i nie umniejszaj (unikaj: „weź się w garść”, „inni mają gorzej”).
-
Zaproponuj konkret: wspólny spacer, pomoc w organizacji dnia, towarzyszenie w rozmowie ze specjalistą.
-
Zgłoś się po wsparcie – to oznaka odpowiedzialności, nie słabości.
W naszej szkole możesz liczyć na pomoc
Jeśli jesteś uczniem i czujesz, że sytuacja Cię przerasta – przyjdź do pedagoga/psychologa szkolnego lub napisz wiadomość (np. przez dziennik elektroniczny). Rodziców i opiekunów zachęcamy do kontaktu – wspólnie łatwiej znaleźć najlepszą formę pomocy.
Gdzie szukać pilnego wsparcia (także poza szkołą)?
Jeśli potrzebujesz rozmowy lub jesteś w kryzysie:
-
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego (telefon, czat, e-mail) – m.in. przy Fundacja ITAKA.
-
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, prowadzony przez Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę (całodobowo).
-
116 123 – wsparcie dla osób dorosłych w kryzysie (dyżury specjalistów Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego).
-
W nagłym zagrożeniu życia lub zdrowia: 112.